06/26
15:00
現在位置來到雪山登山口，從雪山登山口可以遠眺 武陵群峰與中央山脈北段一帶。
預計前進 2K 到 標高 2463m的七卡山莊。
從雪山登山口往對面山頭望去，從左至右分別是
桃山、羅葉尾山、南湖大山北峰、南湖大山、武佐野群山、中央尖山、無名山
育慧採了山崖邊的「高山白珠樹」的白色果實，說明這是可以食用的果實，也稱為「高山的口香糖」。果實呈白色、小小的、吃起來有薄荷味道。
前進到七卡山莊的路上，有一個觀景台可供休息，麗花早就煮好高山上的第一杯自由貿易咖啡等著我們。觀景台附近有種植雲杉。
「台灣雲杉」-產於本省中央山脈 2000 ~ 3000 公尺之溫帶針葉樹林。依據解說牌上的說明，「枝條末端有膨大的現象，是受蚜蟲寄生所長之『蟲(一ㄥ)』。
蟲(一ㄥ)是植物經昆蟲注入化學物質或因母蟲產卵的機械性刺激所長出的不正常組織，造(一ㄥ)昆蟲的幼期就利用他當避難所，躲避天敵或惡劣環境。幼蟲在裡面長大，直到發育成熟才離開。
沿路上觀察到的植物，包括，「赤楊」、「志佳陽杜鵑」、「狹葉高山櫟」、「懸勾子」等植物。
19:00
第一晚的分享時間，主題是「高山症」。
以喜瑪拉雅山為例，山上的高度含氧量為 28%，相對於平地來得稀薄‧
平均而言，每上升 1000公尺，溫度下降 0.6度。且夜晚氣壓低，比起白天更容易引發高山症。
高山症常因缺氧所導致。會產生頭痛等反應，特別是在太陽穴以及後腦杓的部分。輕微的狀況且無藥物過敏反應，通常可投以藥物如：普拿疼以減緩症狀。
若吃四顆仍未改善，則不宜再往前(高) 進，應留在原海拔(高度) 休息並觀察。高山症嚴重者，則會產生肺積水等症狀，痰則為粉紅色。
高山上的黃金定律：
1. 高海拔任何狀況應先認定為高山症。
2. 若有高山症反應，不宜再上升高度，應留在原高度(海拔) 休息或先適應高度。
3. 嚴重者應立即下降高度(海拔)。
4. 不要單獨留置有高山症反應的夥伴，應留有一人加以陪伴與照顧。
若平常在平地有服用安眠藥就寢習慣者，在高山上則不建議隨便服用安眠藥，若需服用，建議經由醫師或藥師的指示後再進行服用。
因為氣壓的關係，若曾開刀且在三個月以內者，不建議上山。
21:00
宵夜時間。同時聊到有關原住民的文化與環境的關係。
06/27
05:00 就起床囉。
07:00 吃完早餐，團隊做體操暖身。
07:30 七卡山莊說故事時間。題目是「菲德烈的故事」。菲德烈是一隻灰色的小老鼠，也是一隻很特別的老鼠。
當其他的同伴忙於工作的時候，他喜歡在一旁觀察和思考。一天，當同伴們正忙著搬新家、準備過冬的糧食，只見菲德烈卻在收集味道、顏色...。
冬天終於來臨，隨著冬日漸漸的到來，預先準備的糧食也慢慢用罄，面對終日灰色的大地，最後能夠支撐大夥兒撐到春天降臨的，就只剩下菲德列在冬天來臨前所收集的那些味道跟顏色了...
這故事告訴我們，除了忙於生活，也不要忘了留意身旁的美好事物喔....
07:50 B組先行出發。
08:05 A組接續出發。
A組觀察到沿途有一種鳥叫聲，約 4~5聲長啼，然後接著短促的喉音。還有植物，杜鵑花科的「馬醉木」、薔薇科的「玉山假沙梨」，還有鮮豔的紅色的高山杜鵑。
「玉山假沙梨」，枝頭有少數紅葉，秋冬會顯得更多。
08:32 距離雪山東峰還有 4K。
2.6K 之後，漸漸離開了樹林，視野變遼闊了，看得到對面的山頭，感覺也變好了。
「大葉溲疏」，虎耳草科，花呈白色鐘型，5~7月開花。
08:51 來到 2.9K，快要走 1K 的路程，可以準備休息囉!
09:15 3.1K
在 3.3K ~ 3.4K 之間，視野良好，遠眺對面的山巒，景色非常的壯觀。
10:02 重新出發。我們自3.5K處休息，同時享用早餐。早餐過後，我的背包又減輕了11條小黃瓜的重量了。
10:25 3.7K 處，A組全體拍照留念。
10:35 原本晴朗的天氣突然變得不好，而且開始下雨了，只好穿上雨衣。
10:48 到達 4K，準備上哭坡。天氣時好時壞，雨衣也時穿時脫。
11:35 翻過哭坡了，完成第一項艱鉅的挑戰。而眼前一片美麗景緻的山谷、黃綠色的草皮點綴著紅紅的高山杜鵑，景色真的非常優美，也只有高山才能見到這樣的美景。
「玉山莢迷」，忍冬科，有玉山糯米樹之稱。
12:00 A組在森林裡午餐，B組在我們前頭一點的地方，同樣在享用午餐跟進行分享。
12:45 開始下午的行程，A組改變上午團隊行進、固定間距的方式，改採各走各的方式。第一位出發了。
4.8K 有小竹林。
13:20 雪山東峰下雨了。
13:25 登上雪山東峰後，往 369山莊囉! 雨停了。
13:50 看到 369山莊了。
14:40 到達 369山莊，從 13:50 看到山莊到 14:40 到達 369山莊，共花了50分鐘。
15:48 煮綠豆西米露，大廚是古大哥，非常豪邁的把西米露全丟進去，其實只是不想再帶回家。
16:02 明明就還沒熟，但是古大哥堅持要放黑糖 (但是沒~~~熟~~~)
16:07 古大哥說:「快了! 快了!」。（但讓我們來看看，"快了" 是多久)
16:28 被謊報說身體不舒服的小 J突然出現，除了大口吃香菇條之外，還一直澄清自己並沒有怎樣。
16:32 西米露終於可以吃了。
(中間遺漏的部份，就是 mina擔任今日的大廚，和古大哥並肩負起煮麵和煎香腸的重責大任。(感謝小 J之前的辛苦，煮飯真的壓力很大)
06/28
03:05 古大哥凌晨 03:05 就被山友吵醒，出到山屋外，發現滿天星斗，頓時心情大好。
04:30 晨喚。
06:00 早操。
06:15 拍攝大合照。
06:18 出發囉! 開始今天的行程。出了山莊的範圍，眼前就是一大片的箭竹坡，天空也下起了毛毛雨。
06:24 前進幾百公尺後，看到了往雪山北峰的指示牌跟岔路。因為往雪山北峰的路徑也頗為艱辛，較少人走，所以這條路看起來有點兒荒涼。
沿途看到了幾株瘦小的高山百合掙扎著由箭竹叢中鑽出來。
06:45兩株「巒大花楸」矗立在黑森林的入口, 開始進入傳說中的黑森林。黑森林是一大片的純冷杉林，應該也是台灣高山上最完整的一個純冷杉的森林了。
雀不踏，白色小鐘形花/川上氏忍冬?好像誰也沒搞清。
06:57 來到 8K。看到 小蘗，大夥兒開始討論 小蘗跟薔薇的差別。
高山櫻草，紫色的花。
07:18 來到 8.5K，看到一大片的石瀑(碎石坡)。石瀑的形成是因為大塊石頭受到太陽光的照射，熱脹冷縮的關係，不斷碎裂成較小的石塊。
8.7K 有水源，若是續行往志佳陽大山，這裡會是一個取水點。
07:36 海拔 3284m。休息+ 唱歌。
「唐風草」，花像蒲公英，葉似鐵線蕨。
08:00 我們在森林的一處，進行抱樹靜默的活動，為時 15分。讓大家可以仔細聆聽周遭的聲音跟感受與這高山森林裡環境的互動。
08:25 離開黑森林，看見兩株聳立的玉山圓柏形成的圓柏大門，歡迎我們。
08:45 來到進入圈谷前最後一個休息(遮蔽)處，海拔 3437m，吃早點。並且由 Mina 導演，拍攝一連串的高山行動劇照。
09:03 出發往圈谷。
09:13 來到圈谷，9.8K，海拔 3496m。
「玉山金梅」，小黃花，葉背白毛。
「玉山薄雪草」，白花，葉上有許多晶瑩剔透的露珠
10:16 四人登頂成功，海拔 3886m。
10:30 秀卿登頂。
10:34 折返圈谷。
10:50 古大哥率先回到圈谷。
11:12 登頂小隊抵圈谷。距離原先預估時間稍遲了 12分鐘。
11:30 下到圈谷下方有遮蔽處用中餐，用餐到 11:50
同時間，另外未登頂的隊員則在森林裡休息，找到舒適的草坪在大樹下有日照很滿足。
微風輕吹，在往369山莊的回程，獨自一人在黑森林中享受風吹過臉龐的感覺。隊伍有人快、有人慢，下坡更是小心，古大哥一馬當先，
真是我們這群年輕人的好榜樣。
15:00 回到哭坡，Mina坐著休息時被螞蟻咬，趕緊請小護士下來急救處理。
秀卿早上攻雪山頂體力有多消耗些，故回程七卡較緩慢，但也堅持到最後，一步一步走下來，爬山不怕慢。Who goes slow，Who goes far. 山永遠在那裡!
下到369山莊後，大家趕著下到七卡，於是分成兩隊，一隊是由早上登頂四勇士帶領，快腳直接下到七卡，Vincent、育慧、金珮則在後面押隊。
下午則無分組及課程分享，因為得趕路的原因。
下到哭坡時，追上家榮、小J及 Mina，原來是 Mina 被螞蟻咬了，需要小護士，才耽擱了這麼久。
大家下到哭坡後，心情就輕鬆多了，接下來還是下坡，考驗大家的膝蓋及耐力。
常說上山容易，下山難，懂得進退何嚐不是人生的一門學問。第五次了，雖仍沒攻頂，但卻沒遺憾，享受在山上的感覺就很棒。
晚餐大家處於異常興奮的狀態，古大哥勇奪第一，五點左右就到七卡，不愧是鐵人...兩組合併煮麵當晚餐，因為大家都累了，不想搞太複雜。
吃飽後大家早早就寢，正余、麗花、育慧、家榮、小J則還在餐廳聊天，尤其家榮特別興奮，還沈醉在攻頂雪山主峰的成就中，
古大哥也終於登頂，一償心願。至於我呢？反正我愛享受三不原則
1. 體力不好不上。
2. Fu~ 不對不上。
3. 天氣不好不上。
Slow is beautiful ！慢!、慢!、慢! 堅持自己的步調往前走，這是我一向的風格!
哇~ 正打算要睡覺時，秀卿、素美醒來加入，於是大家又小聊一會兒才去睡，23:00 PM 囉!
第四天的早餐由 Mina 及古大哥掌廚! 嘻~ 有炒蛋哦!
06/29 第四天
08:00 早上 8:00 要集合(大家一早就在看小米草是啥?) 紛紛閒話家常，經過四天，果然感情融洽!
08:45 (兩隊做完兩天團隊日誌)。有攻頂實錄、高山花草的分享、下山的過程。秀卿分享自己的本次高山登山經驗。
金珮說- 上山前的期待(每一幅畫)，寫在信紙後面，以雪山為中心，可以延伸其他主題，如 "學習的重點"、"爬山的改變"、"心情感受"....
09:00 寫雪山學習圖表(信紙)
09:10 學員分享
小J - LNT就是把垃圾帶下山，這次爬山，就撿了一些有害的垃圾帶下山。
這次爬山獲益良多，期待如同 Vincent 所說，報隊喔！開始規劃下次的登山計畫。
家榮 - 課程設計很好，非常感謝輔導員的辛勞。
高山 Rose -> ? (字看不懂)
很讚賞明俊的規劃能力，整個行程跟細節都計畫得非常仔細，可是也因為太仔細了，身為同隊的隊員有時後會覺得很煩。
認識新朋友
LNT- 刮痧的重要(中暑的治療方式之一)
家敏 - 裝備要自己背，體力要加強
互相照顧的情感，每個人都會傾聽
分享會更貼近心情，課程則想起森林的大樹
LNT- 尊重其他的旅客。說別人是俗人(心理的OS)
雅婷 - 能夠走到圈谷已經很滿足了
東眼山緣起->雪山裝備由其他人提供
369山莊的失溫體驗
人跟人比起來很膽? 事前準備很重要
屁股坐上高山薊
環境保護的議題，走入高山以後抗議，有培養默契還不錯
古大哥 - 沒上過LNT，這次上山都有走在堅實的地表上
對雪山的登頂很期待，但是後來也是
分享時間，夥伴互助的友情，美好的回憶
369山莊時，也曾感到呼吸困難
對人的尊重很重要，山屋很吵，但也因睡不著而看到滿天星斗
登山天氣，體力訓練，下山很辛苦
體力是如何訓練的? 平日跑 12公里，一週兩次，假日騎車 60公里。經過這樣的訓練，有了體力才能享受登山的樂趣。
非常期待分享的時間，
佩服明俊的有條有理、負重多
麗花的胸襟是很欣賞的
Mina的創意
小J很穩重
秀卿的堅持，期待能更開放融入團體
小護士&正余則是好得沒話講
秀卿 - 感謝夥伴的協助，體認到目標只是一個方向，期望自己不要因一心朝著目標前進而忽略週邊的環境
每個人都很貼心
國萱 - 只畫了一幅黑森林，很喜歡一個人靜下來在森林中。
自然環境非常棒，獨處超棒
登頂的驚奇四超人，下坡超快，特別是古大哥
家榮與明俊安排的試走很有幫助
輔導員很辛苦，每個隊員的心理狀態都要照顧到。
明俊 - 發表了一篇文章，內容紀錄每個人的小故事、對夥伴的感受，內容太長，寫不下來，要借來拷貝一下。
素美 - 來參加的目的，認識 LNT、要沈澱、要歸零。
這幾天跟大家相處，彼此互相尊重感覺很好
來雪山的願望都有達成，很開心
遇到老朋友(山中生活、人、花草...)
走很長的路，跟之前的經歷不太相同
麗花 - 去年騎單車摔下溪谷，打了石膏還是繼續騎車
40歲的身體了，要聽見身體的需求
第五次上雪山了，畫下了東峰的素描
敏惠 - 輔導員、錯認了雪山的杜鵑
育慧 - 第四次上雪山，看老朋友的心情，懶了下來...
大家相處很自然，有不同的回憶
很驚訝Mina 在第一次當實習領隊之後的心情感受
正余 - 很長的一篇 (拍了些照片，回去作卡片給大家)
金珮 - 很感人的一篇，感受很深
雪山的抉擇，這次要先跟黑森林說再見，下次再來可能會是幾年之後...
發表領隊的感受...
一起登山的同伴很重要...